बार-बार सिरदर्द होता है तो क्या करना चाहिए? सिरदर्द दूर करने के लिए 5 घरेलू उपचार
आजकल के धुनिक युग में सिरदर्द आयदिन होने वाली बीमारियों (diseases) में से एक बन गया है, रोजाना हजरों के हिसाब से लोगो में यह फेल रहा है और लोग इससे इस कदर परेशान हो चुके है जैसे मनो यह कोई प्राकृतक आपदा हो, आधुनिक युग में दिमाग में बहुत अधिक परेशनियों के कारण यह इतनी तेजी से फ़ैल रहा है जैसे मनो इंसानो को ख़त्म ही कर देगा,
हालांकि सिरदर्द एक गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन जब यह वास्तव में दर्द होता है तो यह वास्तव में अप्रिय होता है, और इसका कारण खोजना अक्सर असंभव होता है। हालाँकि, हाल ही में, "डेली मेल"(Daily Mail) ने कई विशेषज्ञों का साक्षात्कार लिया, और हमारे जीवन में सिरदर्द के कुछ सामान्य लक्षणों का सारांश दिया, और विश्लेषण और राहत के तरीके दिए। यदि आप एक दिन अस्वस्थ होते हैं, तो आप इसे आज़माना चाह सकते हैं।
इस आर्टिकल में हम जानेंगे की, यदि बार-बार सिरदर्द होता है तो क्या करना चाहिए?/ और सिरदर्द दूर करने के लिए 5 घरेलू उपचार/sar dard dur karne ke 5 gharelu upay )
4 सामान्य प्रकार के सिरदर्द होते हैं
1. द्विपक्षीय निचोड़ने वाला सिरदर्द/bilateral squeezing headache
मानो किसी भारी वस्तु से दोनों तरफ से निचोड़ा जा रहा हो। यदि आप दर्द की दवा नियमित रूप से लेते हैं यदि आप इसे अचानक बंद कर देते हैं तो यह दवा फिर से होने वाला सिरदर्द हो सकता है। किंग्स कॉलेज लंदन में सिरदर्द सेवा के निदेशक डॉ एंडी डॉसन ने कहा कि यदि लक्षण गंभीर हैं, तो आपको विशेषज्ञ सहायता लेनी चाहिए।
2. सिर के ऊपर निचोड़ने जैसा सिरदर्द/squeezing headache
दबाव या तनाव
आमतौर पर इस तरह के सिरदर्द का कारण होता है, और 50% -70% लोग हर महीने
इस स्थिति का अनुभव करते हैं। रात में दांत पीसने से भी यह सिरदर्द हो सकता है।
डॉ. डावसन ने बताया कि जो लोग रात में अपने दाँत पीसते हैं वे सोते समय डेंटल ट्रे
पहन सकते हैं; जब वे तनाव या तनाव महसूस करते हैं, तो ताजी हवा में सांस लेने और दर्द निवारक
लेने से लक्षणों से अस्थायी रूप से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, भारतीय
विद्वानों ने यह भी पाया कि योग का अभ्यास करने से सिरदर्द के लक्षणों को 71 प्रतिशत तक कम
किया जा सकता है।
3. सिर में फटने वाला दर्द/bursting headache
सुस्त दर्द या
सिर के सामने धड़कते हुए दर्द, दबाव की भावना के साथ, आमतौर पर आंखों
में आंसू, लालिमा और सूजन के साथ। यह आंखों, नाक या गालों के पिछले हिस्से में अवरुद्ध या
सूजन वाले साइनस मार्ग के कारण हो सकता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि साइनस
सिरदर्द आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर अपने आप कम हो जाता है। कुछ ओवर-द-काउंटर
दवाएं सूजन को कम कर सकती हैं। यदि यह दर्द 10-14 दिनों से अधिक
समय तक बना रहे तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
4. चक्कर आना जैसे सिरदर्द/dizziness like headache
अक्सर मतली, मतली, उल्टी और बेचैनी
के साथ। यह उन लोगों के साथ हो सकता है जो नियमित रूप से कॉफी पीते हैं या बहुत
अधिक कोक पीते हैं यदि वे अचानक शराब पीना बंद कर देते हैं। डॉ. डॉसन प्रति दिन 300 मिलीग्राम से
अधिक कैफीन की सिफारिश नहीं करते हैं, जो कि 3 बड़े कप
इंस्टेंट कॉफी या 4 कप चाय के बराबर है, जबकि कोक के एक
कैन में आमतौर पर 50 मिलीग्राम से कम कैफीन होता है।
बिना दवा के सिरदर्द से राहत पाने के 5 घरेलू नुस्खे / उपचार / उपाय /5 Home Remedies / Remedies To Get Relief From Headache Without Medicine
आपने अपनी जिंदगी में कई बार या फिर यह कहना उचित होगा कि बहुत सी बार सिरदर्द की परेशनी से अपनी रातों का चैन, सकून खोया होगा, और अक्सर इस बात को जानने की कोशिस की होगी की बार-बार सिरदर्द हो तो क्या करना चाहिए? और सिरदर्द को दूर करने के उपाय / sar dard dur karne ke 5 gharelu upay ) क्या हैं?
तो चलिए दोस्तों जानते हैं, इन उपचारों के बारें में कि यह कैसे आपके जीवन में होने वाले sar dard dur karne में काम आ सकते हैं, क्योकि दोस्तों हम विदेशी दवाएं खा-खाकर अपने शरीर को कमजोर बना चुके है, इससे तो अच्छा यह है की हम कुछ gharelu upay को अपनाकर अपनी सेहत को अच्छा बना सकते हैं:-
1- पुदीना के इस्तेमाल से दूर करें सिरदर्द / Podina ke istemal se sirdard dur karen
पुदीना में हीलिंग गुण होते हैं और लंबे समय से इसे सिरदर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है, इसका सेवन करने से दिमाग हमेशा तजा बना रहता है और दिमाग में ताजगी बनने के कारण हमें sar dard dur karne में मदद मिलती है,
पुदीना का सेवन हम अपने घर में कई प्रकार से कर सकते हैं, जैसे:- गर्म पानी में डालकर पीना, या पुदीना के 2-4 पत्ते मुँह में रखकर चबा सकते हैं, और चाय में या फिर अपने खाने में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं, यह एक घर में उग जाने वाला पोथा है जो हर कोई अपने घर में इसे बड़ी ही आसानी से ऊगा सकता है, और इसका इस्तेमाल करके अपने शरीर को स्वस्थ बना सकता है।
2- मिर्च एक उपाय सिरदर्द दूर करने में
न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के शोध में पाया गया कि नाक में डाली गई कैप्साइसिन की थोड़ी मात्रा प्रभावी रूप से सिरदर्द से राहत दिला सकती है। घर पर, अपने नथुने को मिर्च से भरने से वही प्रभाव हो सकता है।
यह तरीका प्रभावी हो सकता है, पर मिर्च एक ज्वलनशील है इसको अपने नाक में भरने से आपको काफी तकलीफ हो सकती है, यदि आप ऐसा कर रहे हैं तो आपको विशेष प्रकार की सावधानियां बरतनी होनी और विशेष रूप से एक सलाहकार की मदद लेनी होगी, इसमें प्रयोग होने वाली मिर्ची काम तीखी होनी चाहिए, आप ऐसा तब ही करें जब आप अपने सर दर्द से बहुत ही तकलीफ से गुजर रहे हैं, और आपको कोई भी राहत नहीं मिल पा रही है।
3- चाय या कॉफी पिएं होगा दूर सिरदर्द
कैफीन एक ऐसा रसायन है जो चाय और काफी में पाया जाता है यह दर्द निवारक की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। अध्ययनों
से पता चला है कि कैफीन दर्द निवारक दवाओं की तुलना में आधे घंटे तेजी से सिरदर्द
से राहत देता है।
यदि आप अपने सर दर्द से परेशान हैं और बहुत प्रकार की दवाइयां खा कर भी अपने दर्द से निजाद नहीं पा सकें हैं, तो आप भी कॉफी और चाय पीने की आदत को डालें यह एक बहुत ही आसान घरेलु उपाय / gharelu upay है, जो बड़ी ही आसानी से आपके सिरदर्द को दूर करने में आपकी मदद करता है, क्योंकि दोस्तों आजकल के दौर में विदेशी दवाओं ने पुरे मानव शरीर को आफत में दाल रखा हैं इनके इस्तेमाल से अनेकों प्रकार से शरीर को क्षति पहुंचती है, इससे तो अच्छा यह है की हम कुछ घरेलु उपाय करके ही ठीक हो जाएँ।
4- सिर की मालिश करने से जायेगा सिरदर्द
सिर की उचित मालिश करने से सिर की त्वचा के तनाव और मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है। तंत्रिका-समृद्ध दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और दर्द से राहत मिलती है,
यदि आप अपने सर में घर पर ही आसान तरीके से मालिस कर लें तो आपको आपके सर में होने वाले दर्द से राहत मिलती है, आप घर पर ही शारसों के तेल या फिर कोई अन्य वालों में लगाने वाले तेल से अपने सर की मालिश कर सकते हैं, जिससे आपको बहुत ही सकूँ महसूस होगा और दर्द से निजाद भी मिल जायेगा।
5- मांसपेशियाँ खींचने के व्यायाम से दूर करें सिरदर्द
गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने से मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और सिरदर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। विशिष्ट आंदोलनों में आपके सिर को उठाने और अपने कंधों को सिकोड़ने की कोशिश करना शामिल है,
आप अगर अपने सिर के दर्द से तंग आ चुके हैं और आपने घरेलु उपाय को अपना कर नहीं देखा है तो जरूर अपना कर देखें, गर्दन और कंधे की माशपेशियों में मॉलिश करने या उनको खींचने से आपको दर्द से रहत मिल सकती है, और आप इससे जुड़े कोई व्यायाम भी कर कर सकते हैं, जिसमें आपके कंधे की नशों पर द्वाव पड़ सके ऐसा करने से बहुत ही जल्द आपको आपके सिरदर्द या बदन दर्द से रहत मिलेंगी।
ध्यान देने वाली बातें
यदि उपरोक्त तरीके अभी भी सिरदर्द से राहत नहीं देते हैं, तो आपको गंभीर बीमारी की संभावना हो सकती है तुरंत ही आपको किसी अच्छे डॉक्टर को दिखाना चाहिए और उससे सलाह मासबारा करके यह जानने की कोशिश करनी चाहिए की आपको यह दर्द किस कारण हो रहा है उसके बाद आपको डॉक्टर की सलाह के अनुसार उचित दवाइयां लेनी चाइये।
ज़्यदातर सिरदर्द मामूली ही होते है जो की आपके रोज की थकान के कारण ही होते है, और बहुत अधिक आधुनिक उपकारों के इस्तेमाल के कारण भी आपको यह समस्या हो सकती है, जैसे ज्यादा कंप्यूटर, मोबाइल,अदि के इस्तेमाल के द्वारा, आपको बताये गए इन उपायों से अवश्य ही आपको सिरदर्द से रहत मिलेगी।
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